na co kreatyna

[...] odrazu to oczywiste jak by kazdy mial szczegol uwzglednic to to forum by sie zamienilo w lawine spamu. Sokoro nie miales doczynienia jeszcze z ciezarami to cwicz na sucho(dieta = 6 zbilansowanych posilkow) bez kretki narazie, po 3 miesiacach mozesz jechac z kreatyna nie ma na co czekac, co i rusz wychodza nowe wiec masz oc jesc. Szam i Rosnij

kreatyna 300g, tauryna MC 150 kaps, glutamina 200g, olimp omega-3 120kaps,zamiast carbo glukoza, ZMA apteczne ????? co wy na to??? aha jeszcze jedno co wchodzi w sklad ZMA aptecznego i gdzie wcisna c glutamine??

Hallo, dawno tu nie zagladałem, ostatnio wkleiłem fotki przed 1 suplementacjia, = kreatyna mono wpi itd. ,obecnie jestem w trakcie, jakies tyg temu i pare dni temu miałem okazje sobie fotke zrobić, hym, a pomyślałem że pokaże, porównanie przed po będzie na koniec, obecnie sam na sobie czuje mocną poprawe wytrzymałości a czasie treningu, siła [...]

Po tym co ja widzę w Twoim profilu to dopiero zaczynasz więc moim zdaniem kreatyna zbędna... Ale jak już kupiłeś Opracuj sobie dietę na masę, to ważniejsze niż odżywki, i miej nadzieję, że cyferki na wadze będą coraz większe, bo póki co...

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac ______________- Ryboza zbędna zamiast glukozy daj carbo ZMA oK. A jezeli juz to zakupiłes to kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu + 20g glukozy ryboze odpuśc ZMA na noc

co wy na taki cykl kreatyna 300g + glukoza 200g + d-ribose 200 kapsow + ZMA apteczne????? jak to dawkowac

[...] dniowy po 2 cyklach treningiem 3 dniowym. KROK V- Po cięzkich treningach, trwających około rok warto wzbogacić swój trening o suplementy. Najbardziej znanym suplementem jest kreatyna. - Wszystko o kreatynie by damixxx - http://www.sfd.pl/temat181016/ Można też swoją diete wzbogacić o gainery. W skrócie to taki suplement zastępujący posiłek [...]

Tak z rozbiegu z jednej nogi , z dwoch nog z naskoku okolo 90cm , gram w 3 lidze siatkowki , jako atakujacy , bardzo chcialbym zwiekszyc wyskok , ale kreatyna chyba nie wchodzi w gre nigdy czegos takiego nie bralem i doszedlem d otego codzienna ciezka pracą,i nie bylo ze boli albo ze sie idzie na impreze zawsze cwiczylem 6 dniw tygodniu:) , do [...]

[...] dla którego warto stosować BCAA łącznie z antyoksydantami . Najskuteczniejsze będą tu antyoksydanty, które działają w obrębie błon biologicznych - witamina E, koenzym Q10 i kreatyna. Przykładowy program kształtujący masę i siłę mięśniową z zastosowaniem antykatabolików: Do posiłku poprzedzającego trening 100 mg witaminy E; 30 mg koenzymu Q10; [...]

HMB mam cały czas i na razie nie mam zamiaru odstawiać. Wiadomo iż przy BCAA ciężko o jakieś odczucia- nie kopie jak kreatyna ale działa w "ukryciu". Nie biorę białka w proszku więc sądzę iż do Amino MLO 2300 dokupię BCAA jako uzupełnienie. Co do No boosterów to będę wybierał między Aero 2 i Nitrixem, i czegoś jeszcze poszukam.

po wielu kombinacjach już wiem od czego dokucza mi ten brzuch wina są jest kasza jęczmienna, po płatkach owsianych jest jeszcze w miarę, ale po kaszy miazga wiec staram sie nie jesc jej za dużo, miałem też problem z kreatyną po poranej porcji na czczo miałem wzdęcie, silny ból brzucha i brak apetytu - ponad tydzień się przemordowałem czekając na [...]

Siema, wczoraj zakupiłem Kreatyne firmy Prolab, oraz Gainer firmy Trec. Rozłożyłem to sobie tak, co wy o tym? http://img77.imageshack.us/img77/6977/schowek018rv.jpg Gainer będę pił z mlekiem a kreatyne z sokiem winogronowym, ale słyszałem że kreatyna neutralizuje się z mlekiem, nie wiem czy nie za małe odstępy czasowe między nimi, co wy na to?

[...] naturalnych kulturystów (według Poldka): Dieta naturalnych kulturystów jest wysoko proteinowa, nisko tłuszczowa. Oparta na stosowaniu wielu odżywek takich jak: proteina, kreatyna, aminokwasy itd. Trening naturalnych kulturystów (według Poldka): Naturalnie powinno się trenować nieco krócej (nie więcej niż godzinę dziennie) i mniej serii na [...]

działa Tak jak kreatyna ma dzialac, ale ja nie o tym. Ostatni mój test wciaż trwa, są to gain fasty, jednak nikt się nim speclajnie nie interesuje...a szkoda. Damy radę. Co do wyboru osów, myslę ze znajdzie sie kilku testerów nie tylko z jednego działu, obcykanych nie brakuje, ciekawe mogą być wyniki testu np. na kims kto schodzi z cyklu saa.. [...]

1. Białko wliczaj normalnie do diety i zapotrzebowania, dextroze wogóle bym odpuścił na redukcji.. Jeżeli już to troche po treningu razem z kreatyną. Oczywiście wtedy wliczas to też do puli ww.. Kreatyny nie ma co wliczać 2.Przy ujmenym bilansie masa nie wzrośnie, aczkolwiek poprawi sie wygląd mieśni.. Chyba o to chodzi pzdr.

Co myslicie o takim polaczeniu bedzie dobre? 1.Kreatyna(200kaps.)-rano i po treningu. 2.HMB(200kaps.)-przed sniadaniem po treningu i na noc. 3.Glutamina(250kaps.)-przed treningiem i na noc. 4.Taurynka(200kaps.)-nie wiem kiedy to brac niech ktos mi podpowie:) 5.WPC80(1,5kg)-po treningu i troszke do uzupelnienia jedzonka. 6.Glukoza-do kreatyny. Do [...]

[...] gniewam sie wiec nie ma za co sorry czy mozesz podac skad takie dawki wychodza ?? bo nie spotkalme sie z wykorzystaniem w badaniach dawek duzo wiekszych niz te zalecane przez producenta a i tak w polaczeniu np z tania kreatyna mono swietnie dzialalo krotko mowiac co ma czynic magicznego mega dawka HMB i na jakiej podstawie ktos tak poleca ??

wlasnie koncze 1 opakowanie hmb treca i chyba kupie nastepne bo wydaje mi sie ze efekty sa :) chociaz cholera wie czy bez hmb nie byloby tak samo - stosowalem z kreatyna, ktora odpuszczam na miesiac a i moze dluzej ... czy hmb brac caly czas czy moze proponujecie robic przerwe 2-3 tyg miedzy 1 i 2 opakowaniem ? co polecacie z innych suplementow do [...]

wiesz, tak jak wyżej ci napisałem; kreatyna i któraś z odżywek do wyboru/jeśli oceniając dietę dojdziesz do wniosku że białko to tak/, co więcej? jest kilka supli, które się przydają na cyklu, ale to już zależy np. od zasobności portfela, jeśli nie jest zbyt zasobny to ograniczasz się do podstaw które ci ukazałem, jeśli nie to można dorzucić kilka [...]

[...] CO ? A jakie witaminy bys polecil ? TREC MULTIPACK 36 , EW JEST TOPIC W ODŻYWKACH WITAMINY ZESTAWIENE CZY COSW TEN DESEŃ Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ? ______ NA CZCZO 5 GR I 5 GR PO TRENINGU EW 5 GR RANO TYLKO PRZEZ DŁUŻSZY OKRES CZASU Zmieniony przez - niwix w dniu [...]